Acabo de preparar um prato bem colorido para minha nova fase de alimentação. Segui bem as orientações da Nutri e fiz um prato bem colorido. Rumo à vida saudável.

Acabo de me escrever numa academia. Resolvi fazer as aulas acompanhadas de um Personal Trainner. Vamos à luta!

Acabo de chegar da nutricionista. Ela pediu para eu consumir menos doces e frituras. Preparou uma dieta para eu seguir e flou que o bom seria eu fazer exercícios. Recomendou ir à procura de uma academia com bons profissionais.

Acabo de ir ao médico. Fiz um checape geral e deu alteração nos exames. O Dr. me aconselhou a procurar uma nutricionista para organizar uma dieta para mim.

Hoje senti dificuldades em subir uma escada. O cansaço chegou rápido! Acho que vou procurar ajuda. Pensei em ir ao médico.

Hoje aproveitei o tempo bom é fui para um happy hour com amigos. Estava toda a galera lá. O Pedrão estava bem fisicamente. Falou que estava se cuidando e malhando. me passou uma receita de Pastelão de forno que vou deixar aqui embaixo: Ingredientes (6 porções) 2 xícaras de farinha de trigo; 1 colherinha de…